Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 502g | 55kcal | 5.5g | 5g | 1g | 5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1129g | 229kcal | 6.8g | 42.9g | 3.4g | 15.8g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1004g | 644kcal | 32.1g | 48.4g | 35.1g | 0.1g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 85g | 256kcal | 19.2g | 41.4g | 1.4g | 0g | |
| Kurkku | 652g | 71kcal | 3.7g | 9.1g | 0.7g | 4.6g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 502g | 151kcal | 7.5g | 25.1g | 2.5g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 1606g | 4818kcal | 160.6g | 658.4g | 160.6g | 118.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10960g | 12447kcal | 470.8g | 1660.6g | 409.4g | 288.6g | |
| Valittu annoskoko | 5480g | 6224kcal | 235.4g | 830.3g | 204.7g | 144.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2740g | 3112kcal | 117.7g | 415.2g | 102.4g | 72.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.3g | 15.2g | 3.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu