Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 1407g | 1773kcal | 53.5g | 67.5g | 140.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2017g | 2541kcal | 221.9g | 6.1g | 181.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 563g | 1407kcal | 78.8g | 61.9g | 31.5g | 275.8g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 375g | 1145kcal | 36.4g | 230g | 7.5g | 54.4g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 1126g | 2927kcal | 349g | 0g | 168.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10976g | 19586kcal | 1479.2g | 731g | 1060.2g | 660.4g | |
| Valittu annoskoko | 5488g | 9793kcal | 739.6g | 365.5g | 530.1g | 330.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2744g | 4897kcal | 369.8g | 182.8g | 265.1g | 165.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu