Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 145g499kcal14.8g101.7g1.7g5.1g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g134g450kcal16.1g88.6g3.2g11g
Leivinjauhe 11g20kcal0.6g4.2g0g0.1g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 31g277kcal0g0g31.3g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 224g76kcal6.8g11g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1098g2641kcal76.6g411g72.8g32.4g
Valittu annoskoko549g1320kcal38.3g205.5g36.4g16.2g
Annoskoko puolitettuna275g660kcal19.2g102.8g18.2g8.1g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554