Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 87g | 96kcal | 15.7g | 1.7g | 2.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 332g | 427kcal | 68.9g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 56g | 70kcal | 6.2g | 0.2g | 5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 4.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1099g | 1228kcal | 183.6g | 11g | 48.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 614kcal | 91.8g | 5.5g | 24.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 307kcal | 45.9g | 2.8g | 12.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.7g | 1g | 4.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu