Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 60g | 45kcal | 7.9g | 0.7g | 0.2g | 4.1g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 180g | 1590kcal | 0g | 0g | 179.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 799g | 2836kcal | 103.9g | 503.6g | 19.7g | 100.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 799g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2798g | 1679kcal | 42g | 363.7g | 2.8g | 25.2g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 799g | 240kcal | 8g | 48g | 1.6g | 8g | |
| Mustapippuri | 28g | 78kcal | 3g | 10.7g | 0.9g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10992g | 13400kcal | 353g | 1935.4g | 413.6g | 318.6g | |
| Valittu annoskoko | 5496g | 6700kcal | 176.5g | 967.7g | 206.8g | 159.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2748g | 3350kcal | 88.3g | 483.9g | 103.4g | 79.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu