Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		5g	6.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		14g	48kcal	1.6g	9.7g	0.3g	0.4g
Leivinjauhe		0.8g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.8g	3.4kcal	0g	0.8g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		3.5g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		4.2g	2.5kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		4.2g	1.7kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.1g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vadelma		8.4g	3.5kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.3g
Mustikka metsä-		5g	2.2kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Sokeri		7.1g	29kcal	0g	7.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	109g	247kcal	6g	38g	7.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	55g	124kcal	3g	19g	3.7g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	27g	62kcal	1.5g	9.5g	1.9g	0.5g
	Arvot/100g	100g	226kcal	5.5g	34.7g	6.8g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu