Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 7.8g | 9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 13g | 21kcal | 2.5g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 16g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 90kcal | 6.4g | 6.4g | 4.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 45kcal | 3.2g | 3.2g | 2.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 22kcal | 1.6g | 1.6g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.8g | 5.8g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu