Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 9g | 28kcal | 1.6g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 0.9g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 20g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 14g | 16kcal | 3.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 9g | 27kcal | 1g | 5.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 168kcal | 11.8g | 12.2g | 7.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 84kcal | 5.9g | 6.1g | 3.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 42kcal | 3g | 3.1g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.7g | 11.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu