Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 14g4.8kcal0.4g0.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 7g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)1.1g2.6kcal0.1g0g0.2g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g3.2g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g11g2.4kcal0.2g0.4g0g0.3g
Seitiä annospaloina, Euroshopper14g13kcal2.7g0g0.1g0g
Keiju keveämpi 301.8g4.7kcal0.1g0g0.5g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 3.5g3.4kcal0.1g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana110g63kcal7.2g4g1.6g0.8g
Valittu annoskoko55g32kcal3.6g2g0.8g0.4g
Annoskoko puolitettuna28g16kcal1.8g1g0.4g0.2g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.6g1.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662