Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		13g	4kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Sokeri		11g	44kcal	0g	10.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.9g	20kcal	0.6g	4.2g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.3g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		1.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		9g	38kcal	0g	9.4g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		8.4g	45kcal	0g	0g	5.1g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		5.9g	18kcal	1g	3.2g	0.2g	0.8g
	Annoskoko tuplana	110g	343kcal	4.2g	57g	11g	2.2g
	Valittu annoskoko	55g	172kcal	2.1g	28.5g	5.5g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	28g	86kcal	1.1g	14.3g	2.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	312kcal	3.8g	51.8g	10g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu