Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 25g | 32kcal | 1g | 1.3g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Manteli | 3.5g | 22kcal | 0.8g | 0.2g | 1.9g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 3.5g | 21kcal | 0.8g | 0.4g | 1.7g | 0.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.5g | 11kcal | 1g | 0.2g | 0.7g | 1.1g | |
| Vehnälese | 1.4g | 3.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 7g | 27kcal | 2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 264kcal | 14.4g | 4.6g | 20.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 132kcal | 7.2g | 2.3g | 10.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 66kcal | 3.6g | 1.2g | 5.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.1g | 4.2g | 18.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu