Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 14g | 18kcal | 0.5g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 20g | 26kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.7g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 3.8g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 11g | 29kcal | 3.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 197kcal | 14.8g | 7.4g | 10.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 98kcal | 7.4g | 3.7g | 5.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 49kcal | 3.7g | 1.9g | 2.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.4g | 6.7g | 9.6g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu