Celian Kana-fetapasta
Keitä pasta pussin ohjeen mukaan.
Ruskista broilerin fileesuikale, laita pannulle myös pilkotut/puristetut valkosipulin kynnet.
Kun broileri on ruskistunut, lisää tuorejuusto.
Huuhtele salaattijuustokuutiot suolaisuuden poistamiseksi ja lisää kastikkeeseen.
Lisää mausteita mielen mukaan, esim.
mustapippuri, basilika ja pizzamauste käyvät.
Pilko 2 tomaattia kastikkeen joukoon, hauduta kannen alla n. 5 minuuttia.
Sekoita pastan joukkoon.
Tarjoile raejuuston ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Celian
Ruskista broilerin fileesuikale, laita pannulle myös pilkotut/puristetut valkosipulin kynnet.
Kun broileri on ruskistunut, lisää tuorejuusto.
Huuhtele salaattijuustokuutiot suolaisuuden poistamiseksi ja lisää kastikkeeseen.
Lisää mausteita mielen mukaan, esim.
mustapippuri, basilika ja pizzamauste käyvät.
Pilko 2 tomaattia kastikkeen joukoon, hauduta kannen alla n. 5 minuuttia.
Sekoita pastan joukkoon.
Tarjoile raejuuston ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Celian
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 19g | 26kcal | 3g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 9g | 17kcal | 0.6g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Täysjyvä farfalle pasta (Rainbow), annos 88g | 8.3g | 29kcal | 1.1g | 5.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g | 7.5g | 19kcal | 1.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 187kcal | 12.2g | 13.8g | 9g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 94kcal | 6.1g | 6.9g | 4.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 47kcal | 3.1g | 3.5g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 11.1g | 12.5g | 8.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu