BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		14g	15kcal	2.5g	0.2g	0.4g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.4g	2.9kcal	0g	0g	0.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.9g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		20g	3.9kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.4g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		4.6g	6.9kcal	0.3g	0.2g	0.5g	0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		7.8g	13kcal	0.2g	0.2g	1.2g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		5.2g	19kcal	1.2g	0g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	110g	123kcal	9.6g	2.4g	8.2g	1g
	Valittu annoskoko	55g	62kcal	4.8g	1.2g	4.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	28g	31kcal	2.4g	0.6g	2.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu