Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		11g	4.4kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.2g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		11g	4.4kcal	0.5g	0.6g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		14g	7.7kcal	1.2g	0.7g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.6g	5.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Hunaja		1.1g	3.6kcal	0g	0.9g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		1.1g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		11g	3.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	110g	61kcal	5g	9.8g	0.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	55g	31kcal	2.5g	4.9g	0.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	28g	15kcal	1.3g	2.5g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.5g	8.9g	0.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu