Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 19g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 7.5g | 27kcal | 1g | 4.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.1g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 5.9g | 8.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 123kcal | 10.4g | 11.4g | 3.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 61kcal | 5.2g | 5.7g | 1.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 31kcal | 2.6g | 2.9g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 10.3g | 3.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu