Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		7.3g	12kcal	1.4g	0g	0.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		5.3g	1.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		5.9g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaattimurska		9g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.5g	3.3kcal	0g	0g	0.4g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.2g	4.1kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		16g	5.4kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		5.5g	13kcal	1.6g	0.1g	0.7g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		3.6g	13kcal	0.4g	2.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	111g	113kcal	8.4g	10.4g	3.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	55g	57kcal	4.2g	5.2g	1.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	28g	28kcal	2.1g	2.6g	0.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.6g	9.4g	3.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu