Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 2.1g | 8.3kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 2.1g | 8.6kcal | 0.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 3.5g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 14g | 28kcal | 0.4g | 0.1g | 2.7g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 1g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 32g | 31kcal | 0.9g | 6.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 173kcal | 5.2g | 13g | 10.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 86kcal | 2.6g | 6.5g | 5.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 43kcal | 1.3g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.7g | 11.7g | 9.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu