Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		21g	26kcal	4.4g	0g	0.9g	0g
Valkosipuli		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Herkkusieni		7g	1.1kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		7g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		1.1g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.9g	1kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kiinankaali		3.5g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		6.3g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Oliiviöljy		1.1g	9kcal	0g	0g	1.1g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		1.4g	2.7kcal	0g	0.7g	0g	0g
Sokeriherneen palko		5.6g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	111g	97kcal	10.2g	4.2g	4.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	55g	48kcal	5.1g	2.1g	2.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	28g	24kcal	2.6g	1.1g	1.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	87kcal	9.2g	3.8g	3.8g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu