J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 14g | 23kcal | 2.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 11g | 37kcal | 1.9g | 6.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.9g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 21g | 7kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 3.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 1.4g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 161kcal | 11.8g | 15.2g | 5.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 81kcal | 5.9g | 7.6g | 2.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 40kcal | 3g | 3.8g | 1.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 10.6g | 13.7g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu