Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		19g	7.5kcal	0.9g	0.9g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		4.7g	19kcal	0g	4.7g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		11g	37kcal	1.9g	6.1g	0.3g	1.5g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		19g	7.3kcal	0g	1.5g	0g	0.3g
Oivariini vähärasvainen		1.9g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	111g	162kcal	5.6g	26.4g	2.8g	3.6g
	Valittu annoskoko	56g	81kcal	2.8g	13.2g	1.4g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	28g	41kcal	1.4g	6.6g	0.7g	0.9g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5g	23.8g	2.5g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu