Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 37g | 46kcal | 8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 2.5g | 7.7kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 16g | 31kcal | 0.5g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 168kcal | 17.4g | 3.4g | 9.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 84kcal | 8.7g | 1.7g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 42kcal | 4.4g | 0.9g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu