Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 5.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 9g | 29kcal | 2.3g | 4.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 19g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 19g | 5.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 3.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 80kcal | 5.4g | 12.8g | 0.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 40kcal | 2.7g | 6.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 20kcal | 1.4g | 3.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.5g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu