Mozzarella-broilersalaatti

Ruskista boilerisuikaleet.

Keitä pasta.

Pilko vihannekset, viinirypäleet ja mozzarella sopiviksi paloiksi.

Sekoita kaikki keskenään.

Lisään itse kermaviiliin santa maria creamy curry mausteseosta (6g/kermaviilipurkki), mutta toki kermaviilin voi maustaa muutenkin.

Sekoita kermaviili joukkoon ja nauti.

Tästä tulee iso kulhollinen bilesyötävää.

Vihanneksia on reseptissä 1 kutakin, paitsi tomaatteja 4 pientä.

Tomaatiksi sopii parhaiten kirsikkatomaatti, jos kaupassa on kohtuuhintaista.

Edellisessä versiosssa oli ajatusvirhe: keittämättömällä pastalla tuli luonnollisesti väärät kalorit/100g salaattia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa

Heissuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 5.6g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Kermaviili,hyla (Valio), annos 100g2.8g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0g
Kurkku, tuore4.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma 2.4g1.8kcal0g0.4g0g0g
Tomaatti 2.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Maustekurkku sokerisuolattu 1.4g0.3kcal0g0g0g0g
Penne al forno (lidl) 100 g25g25kcal1.3g3.5g0.6g0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)5.6g7.9kcal0.9g0.1g0.4g0g
Mozzarella, Euroshopper1.7g4.2kcal0.3g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana111g87kcal5.4g9.2g2.8g0.4g
Valittu annoskoko55g43kcal2.7g4.6g1.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna28g22kcal1.4g2.3g0.7g0.1g
Arvot/100g100g78kcal4.9g8.3g2.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=59985