Kermainen broilerikastike
Ruskista broilerit, lisää sienet, kerma (ja aurajuusto).
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
mauta maun mukaan esim.
curryllä ja paprikalla.
Anna hautua hetki.
Tarjoa ohrauurimoiden, riisin tai esim.
pikkuporkkanoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 33g | 36kcal | 7.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sieni, paistettu | 8.7g | 8.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 11g | 36kcal | 0.2g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 1.6g | 5.6kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 198kcal | 16.4g | 1.2g | 14.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 99kcal | 8.2g | 0.6g | 7.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 50kcal | 4.1g | 0.3g | 3.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 14.8g | 1.1g | 13g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu