Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 5.6g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 11g | 4.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 8.5g | 4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.1g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 3.5g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 18g | 10kcal | 1.3g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 53kcal | 2.8g | 8g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 27kcal | 1.4g | 4g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 13kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.5g | 7.2g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu