Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 4.2g | 16kcal | 0.6g | 2.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 0.7g | 2.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.2kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 4.2g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 6.3g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookoshiutale | 1.4g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 22g | 11kcal | 1g | 0.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 111g | 100kcal | 5.6g | 9.4g | 4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 50kcal | 2.8g | 4.7g | 2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 25kcal | 1.4g | 2.4g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu