Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 21g | 6.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 16g | 26kcal | 3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 6.3g | 3.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 3.1g | 11kcal | 0.9g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 119kcal | 9.2g | 7.6g | 5.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 60kcal | 4.6g | 3.8g | 2.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 30kcal | 2.3g | 1.9g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.8g | 5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu