Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 16g | 51kcal | 1.6g | 10.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 12g | 30kcal | 2.1g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 23g | 8.1kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 5.5g | 16kcal | 1.4g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 211kcal | 10.6g | 24.4g | 7.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 106kcal | 5.3g | 12.2g | 3.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 53kcal | 2.7g | 6.1g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 9.5g | 21.9g | 6.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu