Kasvisjuustohauduke
Kovemmat aineet ensin (kaalit, porkkanat ym.) ja loput myöhemmin.
Paista kevyessä lämmössä, 3-4 lämpötila levyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Harrieteri
Paista kevyessä lämmössä, 3-4 lämpötila levyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Harrieteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 8.3g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 6.2g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.8g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.6g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 4.2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä | 2.9g | 8.7kcal | 0.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 2.5g | 7.5kcal | 0.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Pepperoni, mieto kokonainen ((eldorado)), annos 55g | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.7g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.1g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 118kcal | 3.2g | 3.4g | 9.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 59kcal | 1.6g | 1.7g | 4.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 30kcal | 0.8g | 0.9g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 2.9g | 3g | 8.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu