Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 30g | 25kcal | 1.4g | 4.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Vispikerma, Ingman | 12g | 41kcal | 0.2g | 0.3g | 4.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 14g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 142kcal | 3.6g | 11.2g | 8.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 71kcal | 1.8g | 5.6g | 4.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 36kcal | 0.9g | 2.8g | 2.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 7.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu