Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		51g	64kcal	5.6g	0.2g	4.5g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		136g	477kcal	16.3g	96.7g	2.9g	4.1g
Leivinjauhe		8.4g	15kcal	0.4g	3.2g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		8.4g	34kcal	0g	8.3g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		35g	251kcal	0.3g	0.1g	28.3g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		42g	25kcal	4.1g	1.3g	0.2g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		42g	17kcal	1.6g	2.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		21g	6.9kcal	0.7g	1g	0g	0g
Vadelma		84g	35kcal	0.8g	3.4g	0.7g	3.1g
Mustikka metsä-		51g	22kcal	0.3g	3.2g	0.3g	1.7g
Sokeri		72g	290kcal	0g	71.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1100g	2471kcal	60.2g	383g	73.8g	17.8g
	Valittu annoskoko	550g	1235kcal	30.1g	191.5g	36.9g	8.9g
	Annoskoko puolitettuna	275g	618kcal	15.1g	95.8g	18.5g	4.5g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu