PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 200g | 396kcal | 34.6g | 0g | 30.8g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 200g | 281kcal | 3.7g | 1.1g | 27.5g | 9.5g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 140g | 14kcal | 1.5g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 10g | 56kcal | 2.7g | 1.1g | 4.8g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 1495kcal | 85g | 7.2g | 126.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 748kcal | 42.5g | 3.6g | 63.4g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 374kcal | 21.3g | 1.8g | 31.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.7g | 0.7g | 11.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu