Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 90g | 128kcal | 11.3g | 0.3g | 9.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 320g | 85kcal | 10.6g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 120g | 412kcal | 12.2g | 84g | 1.4g | 4.2g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 20g | 36kcal | 3g | 4.2g | 0.9g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 1323kcal | 74.2g | 196.8g | 23g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 661kcal | 37.1g | 98.4g | 11.5g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 331kcal | 18.6g | 49.2g | 5.8g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu