Uunimakkara
HK sinisestä lenkistä neljännes vuokaan ja puukolla viilto johon juustot ja tomatit, sit uuniin 200 asteeseen jotta pinta alkaa ruskistumaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK Sininen Lenkki (Hk), annos 145g | 363g | 834kcal | 32.6g | 23.6g | 65.2g | 0.7g | |
| Tomaatti | 130g | 30kcal | 0.7g | 4.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 58g | 160kcal | 17.3g | 0.9g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 2047kcal | 101.2g | 58g | 150.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 1024kcal | 50.6g | 29g | 75.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 512kcal | 25.3g | 14.5g | 37.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 9.2g | 5.3g | 13.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu