Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 333g93kcal4g13.5g0.7g7g
Ohrasuurimo 35g114kcal2.9g22.4g0.7g2.7g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g67g213kcal34.7g18.7g0.3g10.7g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g2.1g4.9kcal0.1g0.5g0.3g0g
Vesi42g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 29g88kcal0g21.6g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl42g35kcal0.6g1.8g2.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1100g1097kcal84.6g157g9.8g40.8g
Valittu annoskoko550g548kcal42.3g78.5g4.9g20.4g
Annoskoko puolitettuna275g274kcal21.2g39.3g2.5g10.2g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125