Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 78g | 94kcal | 2.7g | 2.8g | 7.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.4g | 10kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 125g | 211kcal | 24.5g | 1.5g | 11.9g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 94g | 21kcal | 0.9g | 4.2g | 0g | 1.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 156g | 112kcal | 2.8g | 22.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 892kcal | 62.4g | 63.2g | 41.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 446kcal | 31.2g | 31.6g | 20.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 223kcal | 15.6g | 15.8g | 10.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.7g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu