Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 150g | 180kcal | 27g | 2.6g | 6.8g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 150g | 33kcal | 1.5g | 6.8g | 0g | 3g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 250g | 83kcal | 7g | 13.5g | 2.5g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1101g | 592kcal | 71g | 45.8g | 18.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 296kcal | 35.5g | 22.9g | 9.3g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 148kcal | 17.8g | 11.5g | 4.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.4g | 4.2g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu