Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 350g | 186kcal | 11.2g | 15.7g | 8.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 40g | 150kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 33g | 112kcal | 3.3g | 22.7g | 0.4g | 1.1g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 19g | 12kcal | 0.7g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 100g | 42kcal | 9.8g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1101g | 1027kcal | 61.8g | 131.2g | 33.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 551g | 513kcal | 30.9g | 65.6g | 16.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 257kcal | 15.5g | 32.8g | 8.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu