Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 750g | 220kcal | 7g | 33.7g | 3g | 14.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500g | 140kcal | 3g | 29.8g | 1g | 12.5g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 500g | 1811kcal | 40.7g | 395g | 2.8g | 8.5g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 2000g | 2880kcal | 340g | 20g | 160g | 0g | |
| Vesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 10371kcal | 794.4g | 1005g | 335.6g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 5186kcal | 397.2g | 502.5g | 167.8g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 2593kcal | 198.6g | 251.3g | 83.9g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu