Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1000g | 465kcal | 5g | 84g | 2g | 19g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3000g | 990kcal | 99g | 147g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 300g | 540kcal | 1.2g | 123g | 0.9g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 6007kcal | 236.8g | 1147.2g | 15.4g | 93.2g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 3003kcal | 118.4g | 573.6g | 7.7g | 46.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 1502kcal | 59.2g | 286.8g | 3.9g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.4g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu