Grahamsämpylät oma
1. lämmitä vesi ja sekoittele hiiva siihen...
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grahamjauho | 781g | 2562kcal | 82.5g | 474.2g | 17.2g | 77.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 237g | 2131kcal | 0g | 0g | 236.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2154g | 7392kcal | 219.5g | 1508g | 25.9g | 75.4g | |
| Sokeri | 201g | 817kcal | 0g | 201g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 474g | 218kcal | 15.2g | 22.7g | 7.1g | 0g | |
| Hiiva | 237g | 176kcal | 31.1g | 2.6g | 0.9g | 16.3g | |
| Vesi | 1420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11008g | 26590kcal | 696.6g | 4417g | 575.6g | 338g | |
| Valittu annoskoko | 5504g | 13295kcal | 348.3g | 2208.5g | 287.8g | 169g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2752g | 6648kcal | 174.2g | 1104.3g | 143.9g | 84.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 6.3g | 40.1g | 5.2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu