Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 3175g | 6287kcal | 920.9g | 0g | 260.4g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1228g | 1596kcal | 160.8g | 3.7g | 101.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 529g | 2117kcal | 211.7g | 84.7g | 105.8g | 79.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 423g | 114kcal | 5.5g | 20.3g | 0.8g | 7.2g | |
| Valkosipuli | 106g | 115kcal | 8.4g | 17.3g | 0.6g | 2.2g | |
| Chili paprika punainen | 42g | 17kcal | 0.8g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11008g | 20492kcal | 2616.2g | 259.6g | 939g | 177.6g | |
| Valittu annoskoko | 5504g | 10246kcal | 1308.1g | 129.8g | 469.5g | 88.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2752g | 5123kcal | 654.1g | 64.9g | 234.8g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu