Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1280g | 4224kcal | 345.6g | 0g | 307.2g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 640g | 1276kcal | 81.5g | 6.5g | 103.9g | 0.1g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 1920g | 192kcal | 21.1g | 15.4g | 3.8g | 19.2g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 1664g | 4260kcal | 154.8g | 765.4g | 26.6g | 166.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11008g | 19904kcal | 1206g | 1574.6g | 883g | 371.4g | |
| Valittu annoskoko | 5504g | 9952kcal | 603g | 787.3g | 441.5g | 185.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2752g | 4976kcal | 301.5g | 393.7g | 220.8g | 92.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu