Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 3602g | 5043kcal | 576.3g | 115.3g | 262.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 375g | 101kcal | 4.9g | 18g | 0.8g | 6.4g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1501g | 1276kcal | 15g | 67.5g | 105.1g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 30g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11016g | 12873kcal | 1192.8g | 408g | 738.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 5508g | 6437kcal | 596.4g | 204g | 369.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2754g | 3218kcal | 298.2g | 102g | 184.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu