Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2649g | 3778kcal | 331.1g | 7.9g | 271.5g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1806g | 4154kcal | 180.6g | 117.4g | 325.1g | 1.8g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 722g | 2456kcal | 14.4g | 21.7g | 252.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 163g | 1437kcal | 0g | 0g | 162.5g | 0g | |
| Voi | 169g | 1223kcal | 2g | 0.7g | 137g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11016g | 26096kcal | 1056.2g | 295.4g | 2297.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 5508g | 13048kcal | 528.1g | 147.7g | 1148.9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2754g | 6524kcal | 264.1g | 73.9g | 574.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu