Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 960g | 1315kcal | 211.2g | 18.2g | 57.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 408g | 514kcal | 44.9g | 1.2g | 36.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 36g | 324kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 1440g | 677kcal | 1.4g | 135.4g | 14.4g | 1.4g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 528g | 1848kcal | 37g | 374.9g | 17.4g | 31.7g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 588g | 176kcal | 27g | 11.8g | 1.8g | 9.4g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 588g | 248kcal | 0g | 55.3g | 0.6g | 14.7g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 480g | 595kcal | 14.4g | 122.9g | 2.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11016g | 11654kcal | 684.2g | 1485.4g | 336.8g | 130.8g | |
| Valittu annoskoko | 5508g | 5827kcal | 342.1g | 742.7g | 168.4g | 65.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2754g | 2913kcal | 171.1g | 371.4g | 84.2g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu