Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3606g | 2796kcal | 633.2g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1803g | 1533kcal | 18g | 63.1g | 126.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 90g | 811kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11016g | 10330kcal | 1304.4g | 133.2g | 483.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 5508g | 5165kcal | 652.2g | 66.6g | 241.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2754g | 2583kcal | 326.1g | 33.3g | 120.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu