Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 188g | 181kcal | 5.6g | 36.7g | 0.6g | 1.9g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 86g | 144kcal | 23.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 150g | 240kcal | 4g | 4g | 22.5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 64g | 144kcal | 10.2g | 0.3g | 11.5g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 38g | 113kcal | 6.4g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 7.5g | 24kcal | 0.7g | 1g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1103g | 1693kcal | 101.6g | 84g | 102.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 551g | 847kcal | 50.8g | 42g | 51.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 423kcal | 25.4g | 21g | 25.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu