Vyötärönmetsästäjän pizza - tonnikala, feta, tomaatti
Sekoita pohjan aineet
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pizzajuusto, Valio annos 33g | 150g | 170kcal | 12.4g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 11g | 34kcal | 1.1g | 6.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 38kcal | 2.1g | 1.7g | 0.8g | 7.4g | |
| Tonnikala öljyssä | 113g | 214kcal | 30.5g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 56g | 84kcal | 12.9g | 1.4g | 2.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 38g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1102g | 1308kcal | 143g | 35.2g | 61.2g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 551g | 654kcal | 71.5g | 17.6g | 30.6g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 327kcal | 35.8g | 8.8g | 15.3g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 3.2g | 5.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu